梅雨季節，別讓濕氣趁虛而入！

　　蘇州最近的天氣可以說(shuō)是

　　瞬間從藍天白云變成陰云密布

　　少了陽(yáng)光的照射卻絲毫沒(méi)有涼意

　　走在路上渾身濕噠噠黏糊糊

　　悶熱的體感愈發(fā)明顯

　　是的

　　蘇州20號就正式入梅了

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　　何為梅雨

　　梅雨，指在中國長(cháng)江中下游地區、臺灣、日本中南部以及韓國南部等地，每年6、7月份出現持續天陰有雨的氣候現象，由于正是江南梅子的成熟期，故稱(chēng)其為“梅雨”，此時(shí)段便被稱(chēng)作梅雨季節。

　　長(cháng)江中下游地區平均入梅時(shí)間在6月中旬，出梅時(shí)間在7月上旬，梅雨季歷時(shí)20多天。

　　梅雨季里空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發(fā)霉，所以也有人把梅雨稱(chēng)為同音的“霉雨”。連綿多雨的梅雨季過(guò)后，天氣開(kāi)始由太平洋亞熱帶高壓主導，正式進(jìn)入炎熱的夏季。

　　梅雨季節陰雨連綿

　　大家一定要注意季節養生

　　切勿在這20多天內讓濕氣趁虛而入

　　梅雨季養生指南

　　01

　　避免外濕傷身，盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內濕度適中;陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門(mén)窗，等到天晴后及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨;出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。

　　02

　　注意勞逸結合，過(guò)度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強體育鍛煉，適度的運動(dòng)能增強體質(zhì)，助消化，促進(jìn)血液流通。

　　03

　　合理飲食，多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

　　04

　　脾虛者要盡量少吃西瓜、香瓜、梨、黃瓜等瓜果，因為這些水果會(huì )駐濕，會(huì )導致體內濕熱加重，導致胃脘不舒，造成消化吸收障礙。

　　05

　　兒童的自制力較差，過(guò)食冷飲或瓜果會(huì )造成脾胃陽(yáng)氣受損和功能失調，從而引起大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。所以，在梅雨季節，家長(cháng)要注意調整兒童飲食，控制其瓜果和冷飲的攝入。

　　梅雨季節天氣潮濕，濕氣較重，會(huì )影響人的食欲和身心健康，大家不妨參考下小編總結的梅雨季節養生小知識，看看梅雨季節吃什么，合理安排自己的飲食，多運動(dòng)，才能在陰濕多雨的梅雨季節有著(zhù)好身體和好心情。